Как поднять Настроение
Часто нам нужно быть в жизненном тонусе прямо сейчас. Эти способы помогут поднять настроение быстро. 

Улыбнитесь :)



От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. Заставите себя растянуть улыбку – невольно начнёте притягивать эту положительную информацию, память сделает свое дело. Проверено – работает! 

Примите душ

Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа. В идеале принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с силами. 

Прогуляйтесь

Прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение. А если еще при этом и светит солнце, то оно может улучшиться мгновенно. 

Танцуйте

 Включите зажигательную латиноамериканскую музыку и просто двигайтесь в такт. Хорошее настроение гарантировано. Так что, в пику своему нынешнему состоянию – зарядите себе целый коктейль мажорных аккордов, пободрее, поэнергичней… Под такую музыку сидеть и печалиться как-то … неудобно совсем.

Заварите какао

Чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа. 

Позвоните другу

Поговорив по душам, вы избавитесь от морального груза проблемы и настроение улучшиться.  

Поиграйте с животными

У вас дома есть кот или собака? Отложите на 5 минут свои дела и просто поиграйте с ними. Вы не заметите как расплыветесь в улыбке.

Посмотрите фото с отпуска

Наш мозг не воспринимает разницы между реальностью и просмотром фото. Он чувствует себя счастливым, когда вы получаете приятные эмоции, пускай от простых картинок с моря.


Имейте в виду:

- Для начала вопрос. А вы выспались?
- Недосып чудовищные вещи творит с людьми. Какое уж тут настроение, когда подобно Наполеону спишь три-четыре часа в сутки.

О главном – не забудьте про физическую нагрузку, попросту зарядку. Поначалу лень, а по завершении чувствуешь такой прилив бодрости и энергии.