Преимущество авокадо - над другими фруктами

Диетологи считают что авокадо это самый питательный фрукт. Он даже попал в Книгу рекордов Гиннеса. 

Как оказалось, авокадо значительно улучшает иммунитет, делает человека моложе и помогает бороться с разными воспалительными процессами. 

Его нужно включать в ежедневный рацион женщинам, у которых в результате исследований оказался повышен уровень мужских гормонов. Так, в одном авокадо содержится полторы суточных нормы фитостеринов, которые снижают активность и уровень мужских гормонов.

Круглогодичная доступность авокадо на прилавках наших магазинов помогает восстановить витаминный дисбаланс в организме, ведь плоды этой груши содержат калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, витамины A, C, K, PP, E, B. Все это оказывает положительное влияние на состояние сосудов, суставов, костей, кожи и волос. А маловыраженный вкус позволяет готовить на основе авокадо множество блюд – от закусок до десертов.

Авокадо довольно калорийный фрукт – на 100 грамм приходится 208 калорий. Его, как и бананы, следует употреблять умеренно тем, кто хочет снизить собственный вес. Тем не менее, мякоть авокадо не содержит сахаров и вредных жиров, а потому не стоит совсем отказываться от этого фрукта, а диабетикам стоит повнимательнее присмотреться к этому продукту – он разрешен при этом заболевании.