LA CE ORĂ - e bine să iei cina
Cina luată la o oră prea târzie îți poate afecta atât silueta, cât și sănătatea.

Potrivit cercetătorilor, în lupta împotriva cancerului nu contează doar ce mănânci, ci și ora la care consumi alimentele. Riscul pentru anumite tipuri de cancer depinde și de momentul în care consumi alimentele. 

Potrivit specialiștilor, cancerul la sân și cel de prostată ar putea fi prevenite prin respectarea unei programări riguroase a mesei de seară.

În cadrul studiilor s-a constatat că persoanele care iau cina înainte de ora 20 au un risc cu până la 20% mai redus de a face cancer la sân sau de prostată. Același efect benefic a fost observat și în cazul unui interval de MINIMUM 3 ore între ultima masă și ora de culcare

Pe de altă parte, persoanele care iau cina mai târziu sau cele care se culcă imediat după ce au luat masa se expun unui risc mai ridicat.

Astfel, cancerul la sân și cel de prostată apar mult mai des în cazul persoanelor care lucrează în schimbul de noapte. Tipul de activitate nu are un impact major, dar modificarea ritmului de funcționare a organismului prin eliminarea somnului din timpul nopții are un efect negativ. Nu contează doar numărul de ore de somn, ci și când te odihnești. Somnul din timpul zilei nu este la fel de profund și afectează ritmul obișnuit de funcționare a organismului. De asemenea, dacă atunci când vii de la serviciu dimineața mănânci ceva și te culci imediat, riscurile cresc foarte mult. Având în vedere că în timpul weekendului sau în zilele libere probabil revii la programul diurn, întregul organismul este într-o stare de alertă deoarece nu poate identifica un mod de adaptare. Experții recomandă să menții pe termen lung aceleași ore pentru mese și să te odihnești noaptea deoarece somnul este mai profund și oferă corpului tău repausul necesar pentru refacere și regenerare.


În prezent recomandările pentru prevenirea cancerului sunt legate în principal de tipul de alimente care trebuie consumate, dar studiile actuale indică benefică și stabilirea momentului în care este bine ca organismul să-i primească.