Cea mai simplă dietă - cu Grepfruit

Inventată de medicul Kelly D. Brownell, dieta cu grapefruit promite că te scapă de 10 kg în 12 zile. Există mai multe versiuni ale ei. Una din ele - constă în consumarea unei jumătăți de grapefrut înainte de fiecare masă (una dietică, desigur).

Grepfruitul conține fibre, nu are grăsimi, este sărac în calorii, sodiu și este bogat în vitamina C.

Grapefrutul reduce pofta de mâncare și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Cele mai recente cercetări, ale oamenilor de știință din San Diego, SUA, arată că, simpla adăugare a unui grapefrut în dietă te poate ajuta într-adevăr să slăbești.

Urmând dieta, este important să nu consumăm după 15-20 min - niciun aliment fierbinte sau foarte rece.

Exemplu de meniu pentru 1 zi:

Mic dejun: 1/2 grapefruit sau 250 ml de suc de grapefruit. Peste 15-20 min, 2 ouă fierte, pătrunjel și o felie de pâine integrală cu pastă de brânză.

Prânz: 1/2 grapefruit sau 250 ml de suc de grapefruit. Peste 15-20 min, salată cu dressing.

Cină: 1/2 grapefruit sau 250 ml de suc de grapefruit. Peste 15-20 min, salată sau legume roșii și verzi, piure de cartofi cu suc de tomate. 

Gustare: 200 ml de lapte degresat

Cel mai mare avantaj al dietei îl reprezintă pierderea rapidă în greutate. Multe persoane spun că rezultatele încurajatoare îi îndeamnă să țină această dietă, ajutându-i să arate cât mai bine, într-un timp foarte scurt.

Enzime magice în grapefruit, care să ardă grăsimile, nu sunt susținute de nicio cercetare. Dieta este săracă în calorii și în carbohidrați, ceea ce ar duce la o pierdere rapidă în greutate, dar la una temporară, spun scepticii, de aceea se recomandă evitarea unui stil sedimentar, adică suplimentarea cu mai multă mișcare.